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怀孕初期上海代孕妈妈的饮食要注意哪些?

摘要:怀孕初期,婴儿发育需要各种的营养,而且孕妇容易出现孕吐所以在饮食上要格外的注意,如果 上海代孕 妈妈饮食上不注意很容易造成婴儿营养不良,对后期发育也有危害。那么怀孕初...
怀孕初期,婴儿发育需要各种的营养,而且孕妇容易出现孕吐所以在饮食上要格外的注意,如果上海代孕妈妈饮食上不注意很容易造成婴儿营养不良,对后期发育也有危害。那么怀孕初期饮食要注意哪些呢?下面小编来为大家介绍怀孕初期的饮食,一起来了解吧。
  
怀孕初期饮食有以下八种:  
1、怀孕早期的膳食以清淡、易消化吸收为宜。  

2、怀孕妇应当尽可能选择自己喜欢的食物。
怀孕初期上海代孕妈妈的饮食要注意哪些?
  
3、为保证蛋白质的摄入量,孕妇可适当补充奶类、蛋类、豆类、硬果类食物。
  
4、在孕早期注意摄入叶酸,因为叶酸关系到胎儿的神经系统发育。若怀孕时缺乏叶酸,容易造成胎儿神经管的缺陷,如无脑儿或脊柱裂,并且发生兔唇、颚裂的机会也升高。许多天然食物中含有丰富的叶酸,各种绿色蔬菜(如菠菜、生菜、芦笋、小白菜、花椰菜等),及动物肝肾、豆类、水果(香蕉、草莓、橙子等)、奶制品等都富含叶酸。
  
5、维生素的供给要充足。如果准妈妈的妊娠反应严重影响了正常进食,可在医生建议下适当补充综合维生素片。
  
6、怀孕后,孕妇每天应喝两到三瓶牛奶,最好喝温的。 
 
7、孕妇应合理安排饮食,避免高糖食品,采取少食多餐,多食蔬菜、富含纤维素食品,注意维生素、铁、钙补充。水果的补充最好是在两餐之间,每日最多不能超过200克,并且在选择水果时应尽量选择含糖量低的水果,或以蔬菜代替,如番茄、黄瓜等,千万不要无限量吃西瓜等高糖分水果。
  
8、方便面不能吃,里面有防腐剂。吃了对胎儿不好。  

以上就是关于怀孕初期饮食介绍,大家应该知道了吧,怀孕初期宜吃清淡饮食,如蛋,鱼,汤,注意各种营养的补充,如钙,锌,维生素,叶酸(怀孕初期补够足量的叶酸),一定要及时的补充营养,如果大家还有疑惑,可以关注上海代孕网。 (责任编辑:admin)