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上海助孕晚期的注意事项有哪些?

摘要:上海助孕妈妈孕晚期的注意事项: 1、孕晚期睡姿 孕晚期建议孕妈妈好选择左侧卧,靠着床那边的腿呈弯曲状。侧卧的话,腿下面可以放枕头或者抱枕,将腿垫高。这样腿的血液循环回变好...
上海助孕妈妈孕晚期的注意事项:
1、孕晚期睡姿
孕晚期建议孕妈妈好选择左侧卧,靠着床那边的腿呈弯曲状。侧卧的话,腿下面可以放枕头或者抱枕,将腿垫高。这样腿的血液循环回变好,有助于减轻疲劳。孕期要不免趴着或者平躺着。
 
2、肚子疼
在孕晚期,准妈妈夜间休息时,有时会因假宫缩而出现下腹阵痛,不伴下坠感,白天症状即可缓解。如果准妈妈忽然感到下腹持续剧痛,有可能是早产或子宫先兆破裂。应及时到医院就诊,切不可拖延时间。
 
3、拉肚子
准妈妈一旦发生腹泻,主要治疗措施是适当补液,补足因腹泻丢失的水分和电解质,尤其是钾离子,补充因腹泻而失去的热量,同时要密切观察胎儿情况是否良好,有无早产的征兆。
 
4、孕晚期食谱
孕晚期的妈妈们应该十分注重增加蛋白质的摄取,尽量多吃一下动物蛋白质以及一些大豆类的食物。同时必要的脂肪酸是不可缺少的,一些动物肝脏中含有的铁元素也需要补充。
 
孕晚期的运动方法:
1、动作要领:分腿站立,一手扶椅面,体侧伸展,保持15秒,左右交替。
 
2、动作要领:手、膝跪撑,头与脊柱在一直线上。
 
3、动作要领:呼气时,垂首拱背,将头埋于双臂之间,吸气、还原,配合呼吸,重复5-8次。
 
4、动作要领:两膝尽量分开,双脚并拢,臀部尽量不要离开足跟,向前弯曲身体至前额触地,伸展腰背及髋关节,保持15秒。
 
5、动作要领:脚掌相对而坐,双手撑于臀后,双膝主动用力压向地面,伸展髋关节以及大腿内侧自然呼吸,保持15秒。
 
6、动作要领:站立,骨盆正对前方,一足置于椅面,一手扶着椅背,尽量向后拉伸、伸展髋关节以及大腿内收肌,保持30秒,左右交替。
 
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